因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 张丽 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>
病情分析：您好：首先您需要减压，学会放下一些东西，否则那些东西会压得您吃不好饭，说不好觉的。面对现状您需要运动，每天强制让自己运动一个小时，哪怕只是散步，也要让自己运动。而且要坚持，别给自己找借口，这样不但可以减压，而且会改善您的睡眠。其次，学会给自己放假，每周哪怕有一天的时间留给自己放松，让自己做点对自己好的事情。逐渐就可以改善心态和睡眠了。
