怎样减肥？？？

李洪丽　主任医师　

病情分析：你好！可以用饮食控制体重，早餐和中餐你可以正常吃，晚餐少吃点或者不吃，吃点水果代替，坚持一段时间看看效果。

追问： 我坚持啦几天结果胖了2斤，请问有什么好的方法让我两个月从130瘦到115么？？？

回复： 科学的方法就是饮食加运动，你又不想运动，饮食控制效果不好，只能喝减肥茶了，但是腹泻作用较强，且对身体不好，你这个年纪最好还是不要。

追问： 我是服务员，每天都挺累的，我现在早上吃一半馒头，中午吃八分饱，晚上不吃，睡觉前吃个苹果，中午吃饭前先喝一杯水，，，不知道这样坚持一个月能收多少斤？？？

回复： 这样坚持下去肯定会瘦的，可能职业原因，睡觉前不要吃东西了，苹果可以晚餐吃，坚持一个月应该能瘦十斤左右吧，但是个人体质不一样，也很难说，而且有的人还可能会反弹

追问： 那我到底该怎样减肥啊？？？？有没有什么方法啊，，

回复： 这个减肥真的应该靠个人，科学的方法就是饮食加运动。