因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复
- 杨宝来 主任医师 中医科-中医综合科
- 临朐县第二人民医院
- 咨询范围：心脑血管病，颈肩腰腿痛...详情>>
病情分析：你好，减肥主要是靠节食与运动。早上注意早起，晨跑，早餐时吃水果早餐法。午餐要吃好的，但是吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好。晚上饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚，最好6：00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。
追问：
可是早上没办法去晨跑，怎么办？
回复：
没法晨跑就算了
追问：
额，那样效果就没那么明显吧
回复：
这只是一个建议，能否减肥不好说
