怎么减肥

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，首先说节食减肥是有害的，健康减肥就要科学锻炼啊，例如跑步，摇呼啦圈，仰卧起坐，跳绳等。控制高脂肪高热量食物的摄入啊，吃早饭不见得就会发胖的

追问： 我是吃的多啊，吃两碗米饭两碗烫，加一碗菜

追问： 哦，就是胃口很大，吃饭很快

回复： 你好，嗯，要细嚼慢咽，坚持锻炼啊

追问： 噢噢，多吃菜喝点烫少吃主食，喝点什么花茶

回复： 你好，多吃水果蔬菜，喝点绿茶比较好

追问： 噢噢山楂决明子泡茶行吗？

回复： 你好，也可以的