怎么减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

梁政　主治医师　外科

山东冠县中医院

咨询范围：擅长普外科的疾病，静脉曲张、疝气、阑尾炎和肝胆的疾病，对于各种体表的肿物比较熟悉治疗，尤其擅长肛肠科的疾病，对于肛瘘、肛 ...详情>>

病情分析：最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

追问： 恩，谢谢，我也发现了，这几天在和碧生源减肥茶，但感觉没什么效果，看来只能控制嘴了。梁医生，可以问一下运动一天应该运动多少啊，什么时候效果最好啊？吃饭吃多少合适？水果可不可以吃？

回复： 建议每天运动至少需要1个小时，在早晨或者晚饭后1个小时左右就可以的

追问： 嗯嗯，谢谢医生了，要吃素么？最近经常熬夜，咖啡可以喝嗎？

回复： 最好是不要经常性的熬夜的，不利于身体的健康的

追问： 恩，一般不熬夜，最近比较忙，忙过这段时间就好，谢谢了医生，真的是太麻烦您了

回复： 恩，不客气