减肥食谱的

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：？

回复： 建议你平时一是要注意饮食，多吃些富含粗纤维的食物，二是建议要多运动，每周至少运动3次，都是可以减肥的。

追问： 我刚刚的那个食谱可以减肥吗

追问： 玉米就是那种煮的

回复： 也可以的，但是这样单调的食谱，我怕你坚持不久，只要避免油腻和辛辣，少吃零食和甜食就可以。

追问： 嗯 我有时也是晚上喝粥吃菜 但是怕粥太好消化了

回复： 只要有运动，就没事。

追问： 嗯我有时心理上会在意别人是不是比我吃的少啊 容易和别人比较 而且有时会因为节食而暴饮暴食 我应该怎么克服这类心理

回复： 只要按照自己的计划去做，注意饮食，加强运动，不要与周围人比。