每晚一杯牛奶一粒钙片，能长高吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张从　医师　普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：妇产科 ...详情>>

病情分析：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。　要保证充足的睡眠，由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

追问： 也就是每晚睡前喝杯牛奶，吃粒钙片保持睡眠，就可以的，是吗？

回复： 建议经常参加体育锻炼，打篮球、跳高都是有助于增高的。　　　　

追问： 谢谢！