高中生每天睡多长时间最好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

辛永涛　主任医师　

病情分析：你好，有充足的睡眠才有精力、有精神去学习，记忆力才会好。一般晚上睡觉最好可以保证有7–8小时的睡眠，午睡可以在半小时左右，时间长了反而会感觉到很累。主要养成良好的睡眠习惯，平时也要多运动，锻炼身体，放松心情，不要心里压力太大。

追问： 那晚上几点睡最好呢？

回复： 你好，晚上9：30—10：00点左右睡觉比较健康，健康的睡眠习惯就是要有规律的休息。