超重如何减肥。

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刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，不吃早饭，午饭本来就容易长胖，扰乱了饮食规律，也可能扰乱体内激素，也让晚上更容易不知不觉中吃的更多，而且吃了又面临晚上睡觉，建议您规律饮食，少吃甜的，油腻的，每天去慢跑20分钟，一个月下来能瘦3–4公斤左右，不过这才是真正的减肥，不是减肥产品把体内的水抽掉，那叫减重。