减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

徐建博　主任医师　其他科室-全科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病消化系统、 创伤科运动损伤科疾病，纯中医疗法，治疗骨折，骨折不愈合，迟缓愈合，颈腰椎...详情>>

病情分析：你好，减肥的是后注意不要吃油腻的，各种油炸的不要吃，还有就是各种零食也是要少吃的，可以多蔬菜和注意清淡的饮食就可以了，注意吃饭放慢速度，细嚼慢咽有助于减肥

追问： 那我可以吃糕点类的食品？那么早中午的食谱该怎么安排

回复： 不用特意安排，平常饮食就可以，含糖多的、高脂肪的、高热量少吃。糕点最好也是少吃，都是甜食和热量高的

追问： 哦噢 那什么食品可以减掉肚子的赘肉 米饭可以多吃吗？

回复： 这个不要总是想靠吃什么东西就能轻易减肥，这个减肚子的脂肪，多做仰卧起坐，多卷腹，平时在站立或者是行走时总是下意识地绷紧腹肌就会有效果的，多吃米饭比馒头有助于减肥

追问： 那么请问可以吃肉吗？

回复： 肥肉不要吃，瘦肉可以适当吃些

追问： 呵呵 谢谢咯 对了请问水果是不是当零食吃

回复： 水果可以吃些的，但是什么都要注意不要过量

追问： 谢谢医生咯 就是凡事都有个度

回复： 嗯，就是这个意思的，不要熬夜了，早点睡觉吧