怎么倒时差

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况属于生物钟紊乱。建议夜晚睡觉前使用镇静催眠药，如佐匹克隆，是非安定类、无成瘾性的睡眠诱导剂。晨起运动，上午使用精神振奋剂如咖啡。