求减肥方法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

追问： 我每夭上班12小时都是走着……可是就是瘦不下去！厂里的饭也没营养，但我还是长肉，纠结！

追问： 在吗？你可以先回复我吗？我吃的不好，就是长肉，有没有好的方法一个月减十斤……急

回复： 这个是不可以的，你这样减肥对身体有害啊，还是循序渐进较好

追问： 那你给我介绍一个减肥方法吧！谢谢了

回复： 每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右

追问： 嗯嗯，谢谢了……需要节食吗？我控制不住自己的食欲……呜呜

回复： 控制饮食是最主要的啊，坚持啊

追问： 嗯，谢谢

回复： 不客气