医生你好。可以帮我制订一个长高减肥计划吗

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徐帆　主任医师　中医科-中医综合科

宁乡县人民医院

咨询范围：混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒、湿疹、肛乳头肥大、直肠粘膜脱垂、结直肠炎等肛肠专科疾病详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，你生长期已经基本达到最后时间，最后的冲刺效果可能不明显，但不放弃的话，饮食上，高蛋白饮食，继续补钙，补充维生素D，屯子骨炖骨碎补（中药），鲫鱼炖豆腐，体育锻炼以打篮球、打羽毛球、吊单杠为主，保持充足睡眠，每天8小时。如果想长高，就先不考虑减肥咯，想两者兼顾就得增加运动量，每天不少于三小时运动，间断进行，但不能节食。