病情分析：您好！您这个饮食来说，是肯定可以减肥的，不建议使用左旋肉碱。因为您的年龄来看，怕副作用，而且这个药是否有效还不能说。可以增加运动。只是冬季来说，确实很冷。吃东西太少确实有点儿受不了。可以喝点儿乌龙茶。请问还有相关疑问吗？ 追问： 啊、这样啊。那我这么坚持下去多长时间才会有效果？我还应该注意什么？吃什么水果有助于我减肥，苹果和橘子我天天吃可以吗 追问： ?您好，怎么没给我回复呢 回复： 苹果和橘子都可以天天吃，尤其是苹果效果特好，就半个月吧。只要坚持就有效果。还要注意饭后不要马上就睡觉，要多站站。半个小时吧。一定要有意识的运动。 追问： 谢谢您？那我现在155，125斤。一个月能瘦多少呢 回复： 确实超重了哈。每次饭前都喝汤，最好买乌龙茶，饭后1个小时的样子喝。还有一个方法，在每天晚上饭后一个小时后，您可以穿上比较厚一点的长裤长袖，可以买碟子或者是网站搜索视频，跟着蹦，就二十分钟也会全身大汗的。坚持下来，还是可以减点儿的。能减多少，还不一定。现在基数大，减的相对还要快些。就是饮食是非常重要的。 追问： 谢谢您啊，一个月减十五斤还是有靠谱的是吗？ 回复： 严格按照这些，也是有可能的。
