晚上7.到9.打篮球容易长高么

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陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于男孩子18岁是长高的第二个黄金时期，只要加以调理，是可以长得更高的，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，建议适当的补充点钙和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，平时加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，平时保持充分的睡眠和休息好，每晚在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，故平时晚上打打篮球，是有利于长高的。

追问： 您好医生一般运动打篮球要打多久呢？打到全身很酸有作用么？还有我每天都吃一家鸡蛋

回复： 一般每天至少要保证三十分钟以上的运动，对于全身酸痛只是你平时缺少运动有关，适应了就没有这种现象了。每天一个鸡蛋并不多的，最好是要两至三个。