正确跑步方式

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叶玥琳　其他　营养科

120健康网医师协会

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病情分析：你好，上述跑步正确方式，可多些快跑快走，对改善腿步肌肉也有好处，用鼻子呼吸好些，请问还有相关问题吗？

追问： 应该怎样调整呼息才不会肚子痛？每次都是右下角或者左下角肚子十分痛

回复： 多些深呼吸，起步跑时避免一下子速度太快

追问： 那是什么原因为什么会肚子痛呢

回复： 起步跑步前身体无完全放松有关，

追问： 哦。那我每次跑步脚踝那里，中间有根筋都像是扭到了一样，抽了一下似的，脚特别痛。过一下子就又好了，这是怎么回事？只有跑步的时候会这样情况

回复： 跑步前多做些伸展运动，预备运动，

追问： 怎样跑步可以轻松一些

回复： 慢跑

追问： 好的谢谢

回复： 不客气，祝身体健康