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- 刘佶瑗 主任医师 外科-普通外科
- 重庆医科大学附属第一医院
- 咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>
病情分析：您好，这样可以的哦，但是强度低了点儿哦，如果是慢跑15分钟效果更好，就是指那种速度不让您感觉到累的程度，如果只是走路的话，可以时间再延长点儿哦，请问还有相关问题吗？
追问：
跑步的话就会累啊？不走的话会有肌肉吗？或者反弹？
回复：
如果跑快了就容易累啊，一般跑步，慢跑，15分钟，消耗的热量还是不小哦，运动减肥不会反弹的，肌肉就算有了，如果不继续锻炼，自己也会慢慢萎缩的
