想要一份减肥计划

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

闫锐　主任医师　五官科-口腔科-口腔综合科

同济大学附属口腔医院

咨询范围：牙结石，牙周炎，口腔溃疡，口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析：具体计划还是需要根据您自己的情况调整的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

追问： 我其实很容易瘦，但是也很容易胖

追问： 因为我是做导游的，旺季的时候十几天就瘦了10左右。刚开始上班的时候也因为不适应一个月瘦了六斤。但是现在又回去了

追问： 有没有人呢

回复： 与您平时运动少还是有关系的

追问： 就是懒。您能不能帮我制定一份减肥计划

追问： 还有饮食方面，比如说实在很想吃东西有没有什么小窍门可以让食欲减小

回复： 可以多喝水的，还是会有帮助的