7c31ea57da1d 女 22岁
请问我现在每天睡不到7小时就自己醒了 就算我熬夜 2点多睡 也是不到7小时就醒了。我以前都能睡9个多小时的呀。现在睡的少了 白天就不精神了 怎么办呢医生？
病情分析：您好睡眠质量主要和外界环境以及自身心理因素有关您现在可以选择睡觉前喝一杯温茶同时睡觉的时候可以点个香薰带个眼罩和耳套调整下还有什么可以帮您的吗
