减肥。

因不能面诊，医生的建议仅供参考共11条医生回复

李广　主任医师　医学影像学-放射科

河北省中医药研究院医院

咨询范围：内痔,外痔,混合痔。...详情>>

病情分析：你好，对于这个情况如果说坚持下来，强度够大，是可以的，而且注意控制饮食，尤其是低脂肪饮食

追问： 但是，18天会不会太短了吧？

回复： 这个你坚持下，18天能够见效很大的

追问： 这个减下来，不会反弹吧？

回复： 这个运动后，必须注意规律饮食，低脂肪饮食，不会反弹的

追问： 一天消耗多少大卡才能达到减肥的效果？我跑6公里消耗4百多大卡。

回复： 这个还要根据自身耐受力而定的，一般你这个强度够大的了。能坚持下来就有成效

追问： 早上跑完步，洗澡再睡2个小时，会影响减肥的效果吗？

回复： 恩，这个不影响的。

追问： 跑步的时候，是大步跑效果好还是小步跑效果好？减肥的。

回复： 这个不重要的，步伐小可以的

追问： 晚饭后，爬楼梯可以减肥吗？

回复： 可以的。凡事耗能量的都是可以减肥的

追问： 爬楼梯是不是对膝盖不好？

回复： 这个不是的，年轻一般不会出现这个问题的

追问： 下雨天早上跑步好吗？

回复： 不好

追问： 那我的18天减5斤计划是不是要泡汤了？因为这两天珠海下雨~

回复： 这个你可以在家里通过健身器，跑步机都是可以的

追问： 我不喜欢跑步机，我在跑步机上没有那种跑步的感觉。

回复： 恩