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李晓静　主任医师　内科-消化内科

易县城关中心卫生院

咨询范围：食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、胃病...详情>>

病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，试试一分钟的瘦腿操,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

追问： 有什么办法在看电视也能瘦腿？倒立靠在墙上呈l形有用吗？？

回复： 倒立这种方法对腿部没有什么减肥的效果的。

追问： 在学校很经常跑步，爬楼梯腿部肌肉很硬哦，怎么办呢？？

回复： 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

追问： 那吃什么水果较好

回复： 一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

追问： 谢谢

回复： 不客气！