关于运动减肥

陈小英　主任医师　外科-泌尿外科

于都县人民医院

咨询范围：内科，外科，妇产科，儿科...详情>>

病情分析：你好，运动减肥是最科学的方法，游泳可以减肥的，但要持之以恒，饮食适当控制含脂肪高及高热量的饮食，多吃含纤维素的饮食，不要吃饼干及巧克力。

追问： 谢谢大夫。但是运动过后特别饿怎么办呢？最健康的饮食菜谱是什么呢？对于一个减肥者来说。

回复： 多吃黄瓜，苦瓜，冬瓜，芹菜，叶子菜，菌菇类，海带，豆制品，少量的肥肉，肉类以鱼为主。

追问： 嗯，谢谢大夫。另外我有点脂溢性脱发，是不是也与饮食油腻有关？

回复： 跟你肥胖有关。

追问： 好的，谢谢大夫。

回复： 不客气。