长期缺少睡眠

吴静　主任医师　儿科-儿科综合

120健康网医师协会

咨询范围：中医儿内科，呼吸和消化系统，例如：支气管炎，咽炎，扁桃体炎，舌炎，鼻炎，肠系膜淋巴结炎，偏食，腹泻等...详情>>

病情分析：若是因为工作、学习的原因的话。建议尽早完成工作量，在夜里十一点之前睡觉。睡前可以温水泡泡脚。喝杯温牛奶。再者可以吃点对记忆力好的事物，增强记忆力的食物有:核桃仁\黑芝麻\鸡蛋黄\牛奶＼木耳＼鱼等，特别是深海鱼更有利健脑；每天早晨空腹喝一勺（蜂蜜＼核桃仁＼黑芝麻搅拌），不但对大脑记忆有帮助，还能提高人体的免疫力。