您好医生'新年快乐

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于学　主任医师　中医内科

黑龙江中医药大学附属第二医院

咨询范围：可以通过中药的方法治疗消化系统疾病，一般不采用西医方法，可以咨询纯中医的知识 ...详情>>

病情分析：你好，你的情况是要管住嘴，跑开腿，坚持住，以跑步机运动或跑步就可以了，还有问题吗

追问： 谢谢医生'我有点笨'请详细说明？请您告诉我每天都什么时间跑步？跑多长时间？跑多远？谢谢医生啦'祝您新年快乐

回复： 最好傍晚跑步坚持跑3公里用三十分钟时间慢跑

追问： 噢噢'晚饭前跑还是饭后跑啊？晚上几点跑最好呢？

回复： 饭后慢跑天刚黑的时候

追问： 噢噢'谢谢医生'跑我是能跑'但是吃恐怕控制不了嘴'饿了就想吃啊？这张嘴吃能给我减肥带来多大坏处啊？

回复： 晚上可以吃水果餐

追问： 水果餐怎么吃啊？怎么搭配说详细点谢谢医生

回复： 苹果香蕉之类的

追问： 就是晚饭不吃饭？一个饭粒都不吃'就吃水果？

回复： 晚饭可以少吃要是吃不饱在吃水果

追问： 谢谢医生'是不是不吃晚饭对减肥有很大的好处啊？

回复： 晚饭不是很重要但是另外两顿必须吃

追问： 噢噢'谢谢医生'这回真的知道了'以前听别人说'晚饭不吃对减肥很好'说想减肥'晚饭绝对不能吃？医生请您给个说法'谢谢

回复： 说的有些绝对是晚上可以6分饱