怎么减肥？

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邢玉静　主任医师　内科

北京普仁医院

咨询范围：消化系统疾病、呼吸系统疾病...详情>>

病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。

追问： 可是，我早上每天跑步三十分钟，然后还跑步还长时间，吃的特别少，坚持一个多月，都没效果！T^T

追问： 错了 是散步还长时间

回复： 饮食上还要特别注意的。另外，与个人体质也是有关系的。

追问： 那我怎么减肥啊？拜托，给我一个办法，我现在就是盲目的减肥？

回复： 不妨试试针灸减肥。

追问： 有复作用吗？

回复： 没有的。

追问： 那能瘦多少斤阿！

回复： 这个是很难确定的，跟个人的体质有关。