减肥问题

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

戴西敢　主任医师　其他科室-全科

南昌大学第四附属医院

咨询范围：擅长内科常见疾病如慢性支气管炎、胃十二指肠溃疡等的治疗，对泌尿系结石的体外碎石治疗有一定经验。...详情>>

病情分析：您好： 长胖不是一瞬间的事，而是一个长期的逐渐积累过程，所以，针对您提的问题，答案是不会。 如果您有意控制体重或减肥，建议您主要通过饮食控制和锻炼身体来综合控制。具体来说，饮食控制不是单纯的节食，主要根据日常活动量控制饮食总热量，三餐合理分配，早好中饱晚少，饮食结构上以营养素平衡搭配为好，杜绝各种零食及睡前进食；运动宜循序渐进地增加运动量，达到一定程度后维持并长期坚持。通过上法控制热量摄入，并消耗体内过多的脂肪，可以达到健康减肥的效果。