很胖

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瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，对于减肥，特别是减掉肚子上的脂肪，最主要的还是要通过运动加一定的控制饮食。一般的话，运动主要还是以仰卧起坐比较有效果。但是像你现在，可能会比较难一点，但是我们可以慢慢的加量。比如现在一天做一组，一周之后我们再上一组，每组15—20个。然后到了第二周之后就加到第三组了。完后就每天或者隔天做三组。然后就是除了仰卧起坐之外，一周去一次或者两次的游泳馆游泳，这样可以锻炼到我们全身，可以达到减肥的目的。最后就是适时的对饮食进行一定的控制。

追问： 注意饮食要注意那些啊

回复： 饮食方面就是要尽量的控制摄入的量和少吃含脂肪多的食物了。