觉得自己很胖

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的腿，可以在睡前对其按摩20分钟。这种健康减肥法，必须长期坚持，才能有效果。请问还有什么疑问？

追问： 那要坚持多久才会有效果呢？

追问： 有人吃过天然果瘦产品，也确实瘦下去了，我也想试试！因为我毅力不够好

回复： 最快需要1个月。因为那个产品可能里面加了已经下市，国家药监局明令禁止使用的西布曲明，因为西布曲明价格低廉，被不法商贩添入减肥保健品中，市面上销售的98%的减肥产品中均添入了这种违禁成分，西布曲明由于有增加心脏病的风险，2010年10月30日，中华人民共和国国家食品药品监督管理局宣布国内停止生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药，撤销其批准证明文件，已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。所以你的心脏认为能够承受的话，可以试试的。

追问： 不是吧？那么恐怖？

追问： 既然已经停产，为什么市面上还有那么多在卖呢？

回复： 这些只有专门从事药物相关工作的才知道的，所以减肥药都不是什么好东西。

回复： 黑心啊。为了让患者使用后有效，添加一点。

追问： 伤天害理啊

追问： 请问医生，你们这是在线回答吗？

回复： 特别是那些保健品和功能食品。所以你购买药品的话，一定要看清楚批准文号，必须是国药准字，才能买，那才是真正的药物，而那些卫食字或卫健字，都不要买。

回复： 显然是在线的。

追问： 嗯嗯，谢谢医生！

追问： 你会治痔疮吗？

回复： 这个不是我的专业方向啊。

追问： 嗯嗯，懂咯！那还是让我妹妹去医院看看

回复： 不过建议有病不要拖着，必须及早治疗的。免得小病拖成大病，钱受罪，人更受罪！

追问： 嗯，好！谢谢

回复： 不客气。祝你和你的家人身体健康。

追问： 你也是！

回复： 谢谢！

追问： 医生，在不？

回复： 有什么疑问？

追问： 假如吃了一盒天然果瘦，会反弹吗？

追问： ？？？？

追问： 我朋友有在吃天然果瘦，那天我把你跟我说的情况告诉她，她就不敢再吃了，但是已经吃了一盒，她想知道会不会反弹？

追问： 医生医生，不理我

回复： 不好意思，刚才出去了。你朋友的这种情况，有点危险，不过把我介绍给你的方法介绍给她，应该问题不大。

追问： 是不是她按照你的方法就不会反弹呢？

回复： 可以这么说。但是一定要坚持的。

追问： 嗯嗯，我也得坚持！其实我不算胖，就只是小腿有点点胖，所以嘴巴上一直说着要减肥！我身高158，体重104斤没有偏胖吧？

回复： 你的标准体重是109斤。你这种体重属于偏瘦。可能是身体不匀称。

追问： 嗯嗯，谢谢医生哈！

回复： 不客气。