19岁了，1,67还能不能长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

徐力成　主任医师　妇产科-妇产科综合

威县人民医院

咨询范围：擅长心脑血管疾病，糖尿病，及妇产科，儿科，必尿科，内科...详情>>

病情分析：助你挺拔的长高体操　　热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动.　　走:大幅度摆臂,有力地向前走.　　跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25–50米,重复4?6次,每次之后稍休息.　　抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6–8次,中间稍休息.　　单杠练习:悬垂（20秒,1分钟）,同时身体向右,左转动,双脚并拢；身体向前,后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡.　　跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）.每次至少重复6––8次.　　跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起.做30?60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地.可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量.　　每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰.　　每周不少于三次练习,每次35?45分钟.坚持下去必有收获.日常锻炼身体增高法　　

追问： 有没有吃了就能长高的药

回复： 最好不要吃药。

追问： 为什么

回复： 副作用大，也不一定管事。

追问： 可是我每天都要上班，没多少时间锻炼

回复： 为了长高。尽量抽时间。

追问： 谢谢，

追问： 要不要补点什么吗

回复： 可以

追问： 补什么

追问： 补什么

回复： 您好，平时注意饮食，多吃鸡蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。