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- 刘佶瑗 主任医师 外科-普通外科
- 重庆医科大学附属第一医院
- 咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>
病情分析：您好，这个有效的减肥应该是指不反弹的吧，而且您应该就是想减肥，减脂肪，不是说减重这种忽悠人的吧，减重就是体重下去就行了，例如拉肚子，多尿等，把水减掉，脂肪扔在，但是去称体重却下去了的，不过水又非常容易补充。您最好体育锻炼，每天去慢跑20–30分钟，速度慢来可以坚持一口气跑完为宜，一个月大概能减3–4公斤，还有问题吗？
