怎样可以在20天左右减去20斤

钟春兰　主任医师　内科

三明市第五医院

咨询范围：心血管，儿科的治疗，为解除患者痛苦而努力...详情>>

病情分析：早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

追问： 这样就可以么？可以20天瘦20斤么？不需要那种苹果减肥法什么的嘛？不需要什么特别的么？而且我特别不喜欢运动

回复： 你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

追问： 就像你所说可以20天20斤么？我想快速的减下去，就是效果特别明显的那种

回复： 建议健康减肥