晚上想睡觉可睡不着

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。您说的情况的确属于失眠的表现。困得很却睡不着，时间最长了会严重影响生活质量，甚至会影响到情绪，出现焦躁易怒等症状。失眠的定义其实很简单，就一句话，指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、早醒、多梦、睡眠感丧失和不解乏等。发生失眠的原因多见于劳累、工作生活压力过大、人际关系紧张或情感出了问题等。建议您有意识的放松自己的身心，培养合理的作息时间。平日可多听些轻柔舒缓的音乐，劳逸结合适度参加体育运动。饮食中可吃些莲子百合蜂蜜大枣等。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们对治疗失眠有很好的方案。