怎样才能减肥

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梁政　主治医师　外科

山东冠县中医院

咨询范围：擅长普外科的疾病，静脉曲张、疝气、阑尾炎和肝胆的疾病，对于各种体表的肿物比较熟悉治疗，尤其擅长肛肠科的疾病，对于肛瘘、肛 ...详情>>

病情分析：最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

追问： 一年之内可以瘦到100斤吗？

回复： 长期的坚持肯定是有效果的

追问： 这个长期是多久，六个月，一年，甚至是一年多？

回复： 需要在1年左右的

追问： 拿具体每天的规划是？

回复： 可以根据自己的运动量进行处理的

追问： 可是有的时候控制不住吃，怎么办

回复： 那就会加重病情的

追问： 具体怎样才有效

回复： 根据自己的情况进行锻炼啊

追问： 可是却控制不住

回复： 需要自己的毅力和坚持的，让别人进行监督

追问： 谢谢，如果针灸减肥管用吗？会不会疼

回复： 嗯，可以的

追问： 会不会痛

回复： 这个是不会的

追问： 好吧，但是我还是害怕

回复： 可以使用其他的方法啊

追问： 什么方法？

回复： 进行锻炼啊

追问： 额

回复： 嗯