9359061ea851 女 23岁
你好我是个女的、今年23岁了、胖的可厉害了、体重160斤、请问有什么好办法呢、我想吃绿瘦胶囊、那个效果咋样呢、给我个介意把
病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 追问： 但是我有个孩子、没时间运动啊、请问绿瘦有减肥的功效吗、谢谢、 回复： 你好，不要相信那个的，多运动。 追问： 那可以给我介意个减肥的药吗、、我感觉我是可难减肥的了啊 回复： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 追问： 愁啊、、我运动的太少拉啊、没时间啊、、在没其他的办法了吗、、 回复： 你好，是的，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 追问： 哦 谢谢、我是胖的肚子的肉都烂了呢、
