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锻炼锻炼肌肉减减肥。

c3d296599ef5    19岁 

因为我上班的因素所以要锻炼也是下班后8 :30锻炼。每天晚上下班我出去慢跑30分钟然后做仰卧起坐。请问这样好吗对睡眠

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福建省福州市  2013-02-20 07:58:15 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共5条医生回复
陈雪亮 主任医师 其他科室-中西医结合科
威县妇幼保健站
咨询范围:医师,对妇科疾病,皮肤疾病与较深的研究。...详情>>

病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

追问: 那我吃维他命c代替水果行不行呢?

回复: 你好,,可以的,增加营养,祝你健康

追问: 问一下喔,怎样辨别肉是肌肉还是肥肉呢?

回复: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问: 详细点好不

追问: 你讲的那么官方

追问: 听好问题好不?是怎样辨别不是怎样减肥!

回复: 你好,你的情况建议检查,确定病因对症治疗,祝好。

追问: 吸脂减肥贵不贵

追问: 价位

回复: 具体费用很难确定的,这个应该根据医院的等级和所处的城市而言,费用有所不同.各地是不同的,有差距的,祝你健康

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