缺微量元素！怎么食补？吃什么补锌？

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武晓丹　主任医师　

病情分析：你好，可以适量补充维生素b2，多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等.日常生活,最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，会有一定的效果的

追问： 那我掉头发比较厉害是缺什么啊

回复： 你好，可能是缺钙或是缺锌等引起的，最好去医院检查微量元素后治疗

追问： 检验微量元素是不是抽血验啊

回复： 你好，一般是最好抽血检查，准确一些