18岁169还能长高吗

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

曹立焕　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：妇科疾病以及常见的临床常见病等。...详情>>

病情分析：你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

追问： 那睡眠大约要多少才算是充足呢

回复： 最好是在11点钟前睡，养成好的生物钟。或者睡前用热水泡泡脚，或喝一小杯牛奶，吃一点软的麦面面包。可以有效帮助入睡。如果条件允许的话，最好是7、8个小时。