我现在174cm！体重160斤！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

蔡立柏　主任医师　传染病科-艾滋病科

兰州大学第一医院

咨询范围：不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病。...详情>>

病情分析：你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。坚持就是成功！

追问： 网上有个减肥的方法说避免糖类食物！控制糖分的摄取！肉类多吃然后一天俩升水！据说前期的减肥效果很好！我想知道这个方法可以用吗？

回复： 可以的

追问： 好的！谢谢

回复： 不客气