睡眠质量不是很好

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贺瑞群　主任医师　

病情分析：你好，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；

追问： 那睡前运动好不好啊？

追问： 医生，我最近睡不着就吃了半片右匹克隆片，你说会不会不太好呢？，有没有什么偏方可以改善睡眠的？