7cacb5759cd9 女 19岁
怎么样饮食…才可以减掉肚子上的肉！做怎么样的运动才可以…
病情分析：你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 追问： 有没有快速一点的效果… 回复： 你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
