肌肉，蛋*。

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：通过你叙述的情况，练肌肉一般不需要喝什么蛋白粉，正常饮食就可以了，平时多吃点牛肉和其他瘦肉。水果蔬菜也要吃，每天晚上睡觉前可以喝杯热牛奶。