怎么判断吃了食物被身体吸收营养

ebfa6681e79a　 女　 26岁　

我前段时间天天喝金银花和菊花泡水喝，因为我是热性体质，容易上火，这段时间却感觉抵抗力差了，经常过敏，但吃的东西很清淡，是不是喝金银花菊花水把肠胃搞坏了，导致吃的食物没吸收呢，怎么判断吃的食物被身体吸收了营养? 经常过敏，但吃的东西很清淡，是不是喝金银花菊花水把肠胃搞坏了，导致吃的食物没吸收呢，该怎么办才能把肠胃变正常，怎么判断吃的食物被身体吸收了营养?