减肥！

李晓东　主任医师　内科-心血管内科

120健康网医师协会

咨询范围：高血压  心脏病  胃炎   糖尿病   抑郁症...详情>>

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

追问： 我吃的不多，每天半碗稀饭加快餐盒的两荤一素

回复： 多运动

追问： 我现在体重160，身高164已经够胖了我不想继续胖下去，我的工作都是要站着的每天八小时，

追问： 请给我一个快速减肥又能科学减肥不伤害身体

回复： 一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。