5a428ff1d2cb 男 21岁
我在两个月之内体重增加了30斤，感觉肚子那儿涨涨的，屁股和大腿那儿增加的肉很多，开始虚胖了，该怎么办才会减下来医生？
病情分析：您好，您这样的情况要减肥的话，您可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的 追问： 我现在是大二，很喜欢打篮球，平均每天都会打3个小时以上，我身高184，前几个月是75千克，现在是85千克，我有一个坏习惯就是吃东西比较快，而且一点也不不挑食，买来的东西都会快速吃完，医生，在饮食方面我要怎样注意呢，还有就是我现在已经开始每天6点到7点跑步了，只要坚持下去会有效果吗？ 追问： 大腿以前甚至屁股都是肌肉，而肚子以上开始赘肉特多，也特烦，怎样可以减掉呢？ 回复： 必须坚持运动才有效，加油吧，饮食自己注意健康不要高胆固醇高脂肪
