病情分析：您好，科学的方法减肥是,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问： 你没有给我答案啊 回复： 您好，不建议您用市面上的减肥食品，效果不确定。 追问： 我说的是食物啊 回复： 建议您晚饭尽量以低热量水果蔬菜代替，如黄瓜，青苹果、人参果等 追问： 乌龙茶呢 回复： 您好，您可以喝绿茶，的
