ca8f0372612b 男 23岁
心理压力大，喜欢熬夜。老是瞌睡，入睡容易，但是睡觉一直做梦，睡醒后感觉不解乏！白天头浑浑沉沉！怎么办！
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 唉。我感觉我长期过度用脑，每天都是很瞌睡然后坚持玩电脑，玩手机，有两年时间了，多梦也有两年时间了，长期睡眠不好对身体有影响吗，有什么，严重吗？谢谢医生指点 回复： 长期睡眠不好对身体有影响的，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
