喝纯牛奶会不会长胖？

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周红梅　其他　心理科

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病情分析：你是害怕长胖还是不害怕长胖呢？你是需要长胖才这样做的吗？如果你害怕长胖，那么单纯的喝牛奶是不会长胖的。

追问： 我肚子上有点肉，整体看起不胖，我想减肥，怕长胖，我中午下午都只吃原来一半的分量，我早餐应该怎么安排才能合理不长胖？早晚一盒纯牛奶，一天两盒不会长胖吧？

回复： 首先单纯的牛奶不会长胖，要想不长胖，最关键的在于坚持运动，还有就是需要控制晚餐，这是解决的根本的方法。

追问： 那早餐应该用什么食物搭配纯牛奶？空腹和纯牛奶不是不好吗？