一天要怎么样锻炼，才能健康，长肌肉？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陕生佳　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长两性健康咨询，用中西医结合的方法治疗心脑血管疾病，妇科内科等等疑难杂症。...详情>>

病情分析：建议可以跑步或者上楼梯之类的锻炼，坚持锻炼调理，有利于个人的身体健康。

追问： 我是说运动的项目，和注意事项。达到最大的效果

回复： 控制主食的摄入量，坚持跑步治疗的运动