a5f25756f19f 女 24岁
最近我晚上睡眠不好，想睡觉前喝一杯牛奶，牛奶能帮助睡眠是不是真的？有人说睡前喝对胃不好，到底晚上喝牛奶好还是不好？
病情分析：热牛奶对睡眠是有帮助的，在睡前喝奶挺好的，建议您在睡前半小时的时候喝
