我本人有点瘦 体重只有106，身高173

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张莉　主任医师　精神心理科-精神科

成都市第四人民医院

咨询范围：双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、社会适应不良等精神心理问题。营养咨询、营养...详情>>

病情分析：你好，很多的时候胖瘦跟我们的体质有一定的关系，也就是说有的人可能就是不容易长肉，但是饮食规律、适当运动肯定是必须的，饮食的合理搭配，平时可以多吃一点亦消化吸收的食物，比如粥类都是非常不错的调节胃肠道功能的饮食。

追问： 如何才能做到合理的搭配？我觉得体质蛮好的 会不会有些遗传的因素在里面，像我们这些瘦小的群体每天都为了涨肉而头大 却无从下手，如果到医院去检查我应该检查哪些项目，

回复： 没有任何不适的话一般不用到医院检查的。说到搭配简单的就是每天红绿黄白黑五色食物俱全，20种左右的食物，必须包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质俱全。

追问： 感谢张医生您的教导，我记住您的话的 真的想长肉，关系到我的终身大事